|
36 лет. Рост 160 см, сейчас вес 58,7. Хочу к лету приблизиться к весу 49 кг (мечта такая). Программа считает 1600 ккал съедать. Пока из физической активности у меня план ежедневно 13000 шагов минимум. Интересно, если придерживаться такого плана, к лету реально к мечте добраться?
|
1511 kcal
|
Vet: 56,94g | Eiwit: 54,81g | Kolhy: 211,23g.
Ontbijt: Ашан Сыр Российский 50%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Капучино, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Diner: Солнечная Фазенда Руккола, Приготовленная Квашеная Капуста, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Картофель Отварной. Snacks/Andere: Магнит Хурма, Greenfield Зеленый Чай, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури. meer...
|
|
 Reacties
Можно посчитать, сколько составляет процент жира в ваше с организме. из этого посчитать количество "жировых" ккал, запаса, который вы можете потерять(реальный вес-желаемый). поделить на срок, который себе поставили и посчитать таким образом дефицит ккал в день. Соответственно, если вы будете этот дефицит соблюдать, то теоретически можете и сбросить. Но реальность не работает так же как и цифры, потому что не только ккал влияют на вес.
27 jan 20 door lid: Дюжинка
|
27 jan 20 door lid: na-7-di
|
Метаболизм, убитый диетами, или с рождения особенный. Общее состояние здоровья - щитовидка, почки, жирная печень, поджелудочная - если что-то болеет, то с весом будут приколы. Гормональный цикл у женщин и менопауза. Да и банальное обжорство от скуки, физическая пассивность от депрессии. Стресс. Во время стресса мы "убегаем от льва" и не перевариваем должным образом пищу, а запихиваем "по складам". Отсутствие полноценного сна, когда вырабатываются важные гормоны, которые влияют на внешний вид и на то же похудение.
27 jan 20 door lid: Дюжинка
|
Шаги увеличить до 15 и все пойдёт. Как остановится вес, калории ещё уменьшить
27 jan 20 door lid: evgenple
|
Убитый метаболизм-это когда человек в гробу лежит. Не надо фигню говорить
27 jan 20 door lid: evgenple
|
27 jan 20 door lid: na-7-di
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
na-7-di's Gewicht Geschiedenis
|