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Guten Morgen Zusammen. Bin wieder sehr zufrieden mit meinem Ergebnis. Hoffe es geht so weiter. Wünsche euch einen angenehmen Freitag und einen schönen Start ins Wochenende.
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103,9 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2137 kcal
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Vet: 95,42g | Eiwit: 169,38g | Kolhy: 106,67g.
Ontbijt: Primello Kräuter Balance, Sigurdsson Skyr Brotaufstrich 3 Pfeffer, Lindenhof Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Kaffee mit Milch, Brinker Eiweißbrötchen, Petit Paris Ziegenrolle, Gekochtes Ei. Lunch: Maggi Asia Gemüse Nudelsuppe, K Classic 3. Wahl Champignons in Scheiben , Rote Paprika, Möhren. Diner: K Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss , Ei, Real Quality Riesenbohnen Weiß , K Classic Italienische Tomaten Gehackt in Tomatensaft, K-Classic Kokosmilch Cremig . Snacks/Andere: Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Bockwurst. meer...
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3172 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren en 26 minuten, Fitnesstraining Hanteln - 43 minuten, Slapen - 6 uren en 45 minuten, Rusten - 13 uren en 6 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,5 kg per week
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