У тебя только живот ушёл? Ушло все. Живот больше всего, тк там изначально была проблемная зона. Сентябрь 2019 vs наши дни Грудь 111-96 (-15) Талия 94 -75(-19) Живот 114-95(-19) Бедро 118-97(-21) Ляхи 66-57 (-9) Бицепс 39-30(-9) Колени 42 - 37(-5)
|
240 kcal
|
Vet: 13,77g | Eiwit: 24,49g | Kolhy: 4,57g.
Snacks/Andere: Творог 9%. meer...
|
|
2708 kcal
|
Activiteit:
Volleybal - 3 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
Reacties
Неплохо,ещё килограмм 10 и будет вообще отлично! Удачи!
01 feb 20 door lid: Андрей Сиркен
|
Да! Щас добью первую цель 78. И буду ставить себе 70 к лету.
01 feb 20 door lid: ksusha1704
|
Первое это питание. Без стандартного мучного сладкого соленого. И в пределах калоража. Первый месяц держалась каждый день, потом читмилы раз в неделю. У меня пицца по субботам со всей семьёй)
Второе. Три раза в неделю у меня волейбол.
Третье. Каждый день не в дни волейбола дома упражнения.
Четвертое. Стараюсь больше двигаться. Если есть лишние 15 минут, прохожу пару остановок пешком до работы) вечером с собакой стала гулять дольше в быстром темпе.
Пятое сон. Стараюсь.. стоит поспать нормально, сразу отвес
01 feb 20 door lid: ksusha1704
|
Результат 💣, вы образец для подражания всем худеющим👏👏👏
01 feb 20 door lid: Irinap82
|
результат очень хороший,я думаю пройдет побольше времени и он будет огонь)не бросайте🤗🤗🤗🤗
01 feb 20 door lid: Анчоус12
|
04 feb 20 door lid: Gerdiona
|
04 feb 20 door lid: galochka1960
|
05 feb 20 door lid: ELENA 12345678
|
01 mrt 20 door lid: kaat544
|
Офигеть как вы приобразились, это чудеса трансформации. Сделайте себя той которой хотите. Вы сможете, осталось немного.😊💪
01 mrt 20 door lid: murchikmur
|
Согласен, хороший сон это залог успешного похудения. И желание двигаться больше появляется с уходящим весом. Те расстояния которые казались до этого большими без лишнего веса кажутся как минимум короче в 2 раза 😁
01 mrt 20 door lid: murchikmur
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ksusha1704's Gewicht Geschiedenis
|