|
hallo. boleh tanya yah kak. seminggu ini aku udah mulai magang di luar kota. yg artinya nggak bisa masak clear food lagi seperti di rumah. dan seminggu ini makannya jadi makan kebanyakan orang Indonesia lainnya. makan di warteg. cuma siang aja sih. tapi kalau malam masih laper yahh aku makan lagi. kuusahakan makan nggak melebihi tdee. pikirku supaya nggak ada kenaikan yang signifikan. nahh, pas pagi tadi nimbang badan. bb ku ngestuck di angka yang sama. padahal aku perbanyak olahraga karena tahu nggak bisa mengandalkan makan yg full of kalori kek semingguan ini. kakak-kakak ada saran buat aku nggak? terimakasih sebelumnya:-)
|
815 kcal
|
Vet: 18,43g | Eiwit: 50,66g | Kolhy: 116,45g.
Lunch: Buah Naga, Tempe, Pronas Kornet Daging Sapi, Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. meer...
|
|