|
balik lagi main ke sini, setelah setengah perjalanan diet ternyata dapat 'BONUS HAMIL' alhamdulillah... Habis melahirkan bobot naik 😂, dari 68 ke 83 kg 😱 OMG. Pasca melahirkan 2 bln sudah turun ke 72 kg. Target masih belasan kg, harus semangat lagi atur kalori buat ibu menyusui agar timbangan ga kebablasan tapi tetap bisa memenuhi asupan ASI ke si bayik. Bismillahirrahmanirrahim mulai lagi yuk
|
1389 kcal
|
Vet: 46,30g | Eiwit: 41,03g | Kolhy: 203,38g.
Ontbijt: Perkedel Jagung, Pepaya. Lunch: Sate Ayam, Nasi Putih. Diner: Kokita Sambal Rawit Bawang, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andere: Keripik Pisang. meer...
|
|