Bla bla bla 🎭
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1152 kcal
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Vet: 40,35g | Eiwit: 61,27g | Kolhy: 119,74g.
Ontbijt: Chiacchiere, Primia Cioccolato Fondente, Valsoia La Crema Vegetale, Le Farine Magiche Farina di Soia, Enervit Whey Protein Fragola, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Il Viaggiator Goloso Yogurt Autentico Greco 0% Grassi. Lunch: Valfrutta Lenticchie Cotte a Vapore, Spezzatino di Vitello, Orogel Tris Grigliato Più Gusto. Diner: Mulino Bianco Pan Bauletto, Quaker Cruesli Frutta Secca, Valsoia Latte di Soia Gusto Morbido . Snacks/Andere: Nestlé Fitness Cioccolato. meer...
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1236 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren, Apple Health - 8 uren en 30 minuten. meer...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
😋
Arriveranno anche le zeppole! 😋😋
05 feb 20 door lid: Mel87Mel
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..e poi il mese dopo arriva la “Resta” e il “Casatiello” e la dieta anche per quest’anno slitta all’anno prossimo 😂
05 feb 20 door lid: briannaanfi
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05 feb 20 door lid: frenzzzzzzzz
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Ahahah
Guarda io quando voglio concedermi queste Bombe, ovvio non si può sempre
Ma basta poi equilibrare i restanti giorni assumendo meno fat soprattutto 😆
05 feb 20 door lid: Mel87Mel
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05 feb 20 door lid: fiordimare
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05 feb 20 door lid: wertyuii
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Esatto! Anni fa pesavo 90 kg e mi dedicai solo a palestra e cibo sano.. i risultati erano visibili quando “sgarravo” magari andando a fare il giro pizza e quando riposavo dagli allenamenti..
Quando l’ho capito, ho imparato a mangiare diversamente senza annoiarmi 😜
05 feb 20 door lid: briannaanfi
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Brianna, cosa intendi per diversamente?
06 feb 20 door lid: Chiarizzz
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@chiarizzz per farti un banale esempio: prima mangiavo un petto di pollo triste cotto in padella con un goccio di olio.. ora a volte lo faccio impanato nei corn flakes
É semplice: metti il pollo nell’uovo, impani nei corn flakes e metti in forno
Ha un altro gusto
Il merluzzo lo faccio gratinato con i pistacchi
Mug cake fit e proteiche per spuntino
06 feb 20 door lid: briannaanfi
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E a volte mi sento dire “ma come fai ad essere sempre a dieta e a non sgarrare?”
Ma non capiscono che é diventato uno stile di vita, contando i macros ho imparato a mangiare senza dover ricorrere alla nutrizionista
Bisogna conoscere il cibo e abbinarci tanto allenamento se si vogliono raggiungere gli obiettivi!
06 feb 20 door lid: briannaanfi
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06 feb 20 door lid: Mel87Mel
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Ah capito grazie mille💕.. A me fregano gli sgarri 🙈🙈almeno un volta a settimana c deve essere
06 feb 20 door lid: Chiarizzz
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Non so se hai instagram, io tante ricette fit che faccio le prendo da @giuseppe_healty
Ovvio, devi valutare in base al risultato da raggiungere 😘
06 feb 20 door lid: briannaanfi
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