|
jejum
|
83,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2042 kcal
|
Vet: 67,08g | Eiwit: 74,30g | Kolhy: 269,05g.
Ontbijt: Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Mimosa Iogurte Magro Morango, Canela, Nozes de Nogueira. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Pão de Centeio, Café Expresso, Pão Branco, Filete de Peixe Panado, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeitonas Pretas, Azeite Extra-Virgem. Diner: Pão Branco Torrado, Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, Chocolate Preto ou Doce, Fiambre Fresco, Pão de Centeio. Snacks/Andere: Pastel de Nata, Maçã. meer...
|
|
2847 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Fitnessapparaat (Snel) - 9 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 16 minuten, Cardio Fitness - 1 uur, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|