|
жирная корова в день тренировок ест 1500ккал в день лентяя 1000ккал. не хочу худеть год на 10кг. хочу за 2 месяца ☺ максимум 3
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1500 kcal
|
Vet: 71,19g | Eiwit: 81,09g | Kolhy: 114,35g.
Ontbijt: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб, Сыр Российский, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные. Lunch: Апельсин, Морковь, Лук, Куриный Фарш, Картофель Отварной, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры. Diner: Куриный Фарш, Сыр Российский, Запеченный Картофель, Кабачки Тушеные. Snacks/Andere: Светлое Пиво, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. meer...
|
|
2363 kcal
|
Activiteit:
Touwtje Springen - 5 minuten, Buikspieren - 5 minuten, Steppen - 32 minuten, Squats - 5 minuten, Rusten - 15 uren en 13 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|