|
jejum
|
83,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2324 kcal
|
Vet: 63,35g | Eiwit: 103,83g | Kolhy: 312,90g.
Ontbijt: Mimosa Iogurte Magro Morango, Nozes de Nogueira, Bananas, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Salutem Multi Cereais Crocantes. Lunch: anchovas, tomate pelado, alcaparras, esparguete, atum, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeitonas Pretas, Azeite Extra-Virgem, Pão de Centeio, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Mascavado. Diner: Pão Branco, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Chocolate Preto ou Doce, Café Instantâneo (em Pó), Pão de Centeio, Fiambre Fresco. Snacks/Andere: Maçã. meer...
|
|
3052 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 45 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 12 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 10 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 13 uren en 18 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|