|
Ben zo blij dat ik eindelijk de knop écht om heb kunnen zetten. Vanaf 1 januari is mijn leefstijl echt veranderd. Ik ga 2x per week naar de sportschool, gezellig samen met mijn man en we vinden het nog allebei leuk ook 👍. Eerst zo’n 45 minuten cardio en daarna nog wat spierverstevigende oefeningen vnl buik, rug en bovenarm/schouder.
Ik heb dat zolang niet kunnen doen, omdat ik al jaren last had van een chronisch ontstoken achillespees en een slijmbeurs ontsteking in mn schouder. Ik ren nu zelfs 4x 1 minuut!
Ik ben echt trots op mezelf en op ons.
Ik ga nu eindelijk ook in de spiegel iets zien. Gisteren heb ik een nieuwe blouse gekocht en werd voor het eerst sinds lange tijd weer blij toen ik in de spiegel keek. Iedereen die op dezelfde weg is, wens ik dit fijne gevoel toe, zet ‘m op ook jij kan het!
|
1280 kcal
|
Vet: 42,19g | Eiwit: 81,32g | Kolhy: 139,87g.
Ontbijt: Zaanlander Kaas Oud 35+, Fjord Knäckebröd Sesam, Bieslook Light, Coburger Gerookte Rauwe Ham, Cracotte, Coolbest Bubbling Blueberry Raspberry, CoolBest Premium Orange. Lunch: LU Cracotte, Bieslook Light, Zaanlander Jong Belegen Kaas 35+, Podravka Ajvar, Waldkorn Brood, Blue Band Goede Start, Filet Americain Naturel, Volkoren Brood. Diner: AH Verspakket Indiase Curry Madras, AH Yoghurt Griekse Stijl, Kipfilet. Snacks/Andere: AH Dunne Maiswafels Paprika. meer...
|
|