|
Π Π²ΠΎΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈ ΡΡΡΠ΄Ρ 😍 Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, 228 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ .Π»ΡΠΊ, ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ . Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π·Π΅ΡΠΈΡ 21 Π³ΡΠ°ΠΌ ecobotanika Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° 42 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ . ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΆΠ°ΡΠΈΠ»Π° Π½Π° Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ° . ΠΡΠΈΠΊΠ½ΡΠ»Π° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ . Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ( ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ) Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° . ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ . Π Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ Ρ
ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ€ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ 😁
|
1385 kcal
|
Vet: 55,28g | Eiwit: 119,13g | Kolhy: 118,10g.
Ontbijt: ΠΠ°ΠΌΠ° ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, Π Π°ΡΠ°ΡΠ»Π»ΠΎ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ°, Eco Botanica ΠΠ΅ΡΠΈΡ Ρ ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π΅ ΠΈ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Lunch: ΠΠ΅Π»ΡΠΉ Π ΠΈΡ (ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ΅ΡΠ½Π°, ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ), ΠΠΎΡΠ΅, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π§Π΅ΡΡΠΈ, ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π‘Π°Π»Π°Ρ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ. Diner: ΠΠΎΡΠ΅, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ (ΠΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π‘ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π°), Mukinet ΠΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π’ΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ. meer...
|
|
2477 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 35 minuten, Hometrainer - 1 uur, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sedulik___🫶🏻's Gewicht Geschiedenis
|