|
#şekersiz21günümün 5. gününde hiç rafine şeker tüketmemiş olsam da bugün sanırım biraz fazla kalori aldım🙄 haftasonları düzen birazcık bozuluyor ne yazık ki.
Bugün tatlı niyetine şekersiz irmik lapası yaptım. Tatlandırmak içinde elmayı rendeleyip biraz pişirip ceviz ve tarçın ekledim. Tavsiye edilir☺️😉👍
|
1709 kcal
|
Vet: 76,27g | Eiwit: 61,39g | Kolhy: 205,07g.
Ontbijt: Siyah Zeytin, Fıstık Ezmesi, Semizotu, Lavaş, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Muz, Fıstık Ezmesi, Badem, AOÇ Süt. Diner: Lavaş, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Kabak, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Süzme Peynir. Snacks/Andere: Hemen Hazırlanan İrmik, Sütlü İrmik Tatlısı. meer...
|
|
250 kcal
|
Activiteit:
Circuit - 23 minuten, Apple Health - 23 uren en 37 minuten. meer...
|
|