|
Mulai susah BAB gara2 di awal tidak melakukan diet sehat, taunya setelah baca2 semua postingan dan komentar ttg diet sehat dari teman2 FS semua 🙁. Sedang ikhtiar minum air perasan jeruk nipis, mudah2an kedepannya bisa lancar BAB 😑
|
840 kcal
|
Vet: 17,50g | Eiwit: 60,27g | Kolhy: 113,39g.
Ontbijt: Jeruk Nipis. Lunch: Saus Tiram, Saus Teriyaki, Daun Bawang, Tuna Sirip Kuning (Ikan), GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Diner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Andere: Choki Choki Chococashew, Lumpia Ayam, Apel Fuji. meer...
|
|
 Reacties
minum kopi hitam tanpa gula juga cukup membantu kak
01 mrt 20 door lid: algebragamatika
|
Sudah pernah minum kopi pahit, tp setelah minum kopi, dada agak berdebar2, jadi gak tak lanjutin minum kopinya 😄
01 mrt 20 door lid: yuditi
|
01 mrt 20 door lid: elysabeth23
|
yg pntg serat harian terpenuhi bab akan lancar kok
01 mrt 20 door lid: bunda arbi
|
iya aku juga kak kalau habis minum kopi pahit dadanya jadi berdebar debar gitu. itu kenapa ya kak? dan kalau tetap di lanjutin aman gak sih kak untuk kesehatan?
01 mrt 20 door lid: robiarahma
|
karna kopi mengandung kafein yang membuat kerja jantung semakin lebih cepat makanya bisa berdebar,dan bisa asam lambung meningkat
01 mrt 20 door lid: rika04
|
benar bunda arbi, serat perhari harus terpenuhi perharinya sekitar 30 gram / hari, dijamin lancar Bab. udah di buktikan ...hehehe biasa pengalaman 😊😊😊
01 mrt 20 door lid: tusiwiwi
|
01 mrt 20 door lid: ratihlucki
|
banyakin serat(buah sayur)
01 mrt 20 door lid: ichinisanshigo
|
makan sayuran hijau, sayuran dimakan banyak pun kalorinya tetap rendah seratnya tinggi dan jangan lupa banyak minum air putih, dan rutin olahraga
klo bisa makan buah sedikit saja karena buah mengandung gula yg tinggi
01 mrt 20 door lid: dwimusa
|
Sepertinya biang keroknya karna kurang makan sayur hijau deh, hehe. Biasanya cuma makan touge, jamur, terong, manisa sama wortel doang sayurnya. Dan bener sih serat hariannya kadang gak sampek 10 gram 🙁
@ratihlucki aku makan oatmealnya gak tiap hari, ganti2 sm ubi 😅
01 mrt 20 door lid: yuditi
|
kalau kamu cowok makan lah serat 38 gram an perhari kalau wanita 28 gram perhari entar jg lancar bab nya...
01 mrt 20 door lid: bunda arbi
|
sama akupun. tiap hari makan sayuran hijau dan serat mungkin karna defisit jadi susah BAB jadi aku minum teh pencahar hehe
01 mrt 20 door lid: meyfianndietjourney
|
q jga habis mlahirkan kena ambyen kak..tpi alhmdulillah gk parah...cma klo diet kurang serat psti BAB susah .. q bantu mnuman flimty.. gk bikin sakit perut . tiap hari BAB lancar ...
02 mrt 20 door lid: Eva dian Novita
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
yuditi's Gewicht Geschiedenis
|