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¡Hola a todos! Quería consultaros una duda que me ha surgido:
Cuando vuestro objetivo es perder peso y hacéis ejercicio intenso, ¿aumentáis algo el número de calorías que consumís? Y si la respuesta es que sí, ¿en qué proporción?
¡Espero vuestra ayuda!😊😊
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1399 kcal
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Vet: 69,67g | Eiwit: 73,38g | Kolhy: 118,95g.
Ontbijt: Hacendado Bebida de Soja de Chocolate. Lunch: Alipende Albóndigas con Tomate , Papa Cocida, Judías Verdes. Diner: Queso Camembert, Hacendado Patatas Fritas Congeladas, Mercadona Hamburguesa Vacuno, Pan de Hamburguesa, La Selva Bacon. Snacks/Andere: Pan Blanco, Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva, Tomates. meer...
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Interesante pregunta 🤔 Supongo que para bajar de peso habrá que calcular las calorías que necesita tu cuerpo quitarle 200-300 calorías para tener un déficit calórico aceptable y poder bajar y si además haces ejercicio pues mejor! Te ayudará a bajar más... pero que opinen los expertos yo soy novata en esto jajaja dependerá de muchos factores supongo 🤷🏻♀️ Si te sientes bien sin mareos, cansancio excesivo ni nada supongo que no deberías cambiar, escuchar al cuerpo es importante ☝️
05 mrt 20 door lid: anatorresbordon
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Sí, estoy totalmente de acuerdo en que hay que escuchar al cuerpo 🙂 Esta primera semana he empezado a caminar más porque trabajo en oficina y cuando tengo mucho trabajo apenas me muevo. Para la segunda semana me he propuesto hacer deporte y además este fin de semana iré a la montaña a hacer una buena ruta así que me estoy planteando cómo hacerlo porque no tengo claro si mantener las calorías que consumo o aumentarlas un poco los días que queme más 🤔
05 mrt 20 door lid: Marellamarmar
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