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어제 저녁에 술은 안마셨지만 매운탕을 먹어서 살 찐 것 같음... 오늘은 점심때 일반식!
런닝머신: 18분 (뛰기) 총 :40분
웨이트:20분
스쿼트: 100개/푸쉬업 10x 3
다시 600그램 빠지나 관찰!!
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64,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1510 kcal
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Vet: 84,82g | Eiwit: 108,91g | Kolhy: 82,40g.
Ontbijt: 삶은계란, 사과, 올리브기름, 밤고구마, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 밥, 깍두기, 두부, 사골국. Diner: 파프리카, 방울 토마토, 밤고구마, 닭안심, 양상추. Snacks/Andere: 세븐일레븐 감동란, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 말린 호박씨. meer...
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699 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Squats - 15 minuten, Loopband - 40 minuten, Apple Health - 22 uren en 35 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 4,2 kg per week
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