|
Кто-нибудь рассчитывал ккал по формуле Миффлина-Сан Жеора? Я вот решила и вот что получилось. Для быстрой потери веса мне нужно питаться ~1500 ккал. После прошлого взвешивания мне посоветовали поднять ккал и я как раз подняла +- до этой цифры.
|
1647 kcal
|
Vet: 83,93g | Eiwit: 95,77g | Kolhy: 129,87g.
Ontbijt: АВК Экстра Чёрный Шоколад, Yarych Печиво Марія З Висівками, Своя Линия Арахис, Haferflocken Овсяные Хлопья. Lunch: Galleti Хлебцы Ржаные, Розумний Вибір Квашеная Капуста с Клюквой, Sierpc Сыр Королевский, Яичница (с Целым Яйцом), Брокколи. Diner: Jaffa Смузи Tropic Energy, Президент Творог Кисломолочный. meer...
|
|
2314 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 40 minuten, Rusten - 12 uren en 50 minuten, Slapen - 10 uren. meer...
|
|
 Reacties
Да на сайте вводила три раза в неделю, но на самом деле больше) занимаюсь 3 дня фитнесом и 2 раза в неделю на стретчинг хожу. Да и днём хожу не меньше 7 000 шагов.
11 mrt 20 door lid: Ada_Hunt
|
25 apr 20 door lid: Frances_777
|
Frensis_17, я просто в интернете ввела запрос и всё.
25 apr 20 door lid: Ada_Hunt
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ada_Hunt's Gewicht Geschiedenis
|