chia tohumu gerçekten uzun süre tok tutuyor mu? kullananlar var mı? nasıl tüketilir?
|
1184 kcal
|
Vet: 58,26g | Eiwit: 71,12g | Kolhy: 100,24g.
Ontbijt: Migros Ton Balığı, Salça, Uno Çavdarlı Ekmek, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Marul, Nane, Haşlanmış Yumurta, Rafadan Yumurta. Diner: Dardanel Katkısız Ton , Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Pırasa Yemeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Andere: Simbat Hudri Hurma, Altınkılıç Kefir Sade, Fındık. meer...
|
|
Reacties
merhaba. ben yulaf yoğurt meyve chia ve tarçın karışımı yapıyorum. .ildiğiniz gevrek gibi oluyor ve kahvaltıyı 9 gibi yapsam beni 2-3 e kadar tutuyor. bir iki kaşık atsanız yeterli. onun haricinde tonbalıklı salata yaptığımda da atıyorum arada. çorbanın içine dahi atabilirsiniz. ben smoothienin de içine atıyorum bir kaşık filan. hepsini deneyin hangisini uyğunsa okdan devam edin..
11 mrt 20 door lid: GeceKo
|
Yulaf yoğurt tarçın ve meyve kombinasyonunu bende severek yiyiyorum. Yulaf da ayni sekilde 2-3 saat tok tutabiliyor. Ama internette okuduğum kadarıyla bazıları chia tohumunun çok tok tuttuğunu bazilari ise bi faydası olmadığını onun dışında daha uzun süre tok tutucu baska yiyecekler yiyebilirsiniz diyor. Ben daha önce denemedim hic o yuzden deneyenlere sormak istedim
11 mrt 20 door lid: yumiyum..
|
Tok tutacak başka şeylere başvurursan ipin ucunu kaçırabilirsin. O yüzden ben iki kaşık ondan atarak garantiye alıyorum. Hem sadece tok tutma gibi bir özelliği yok ekstra vitaminler içeriyor. Bence hayatına katmalısın.
11 mrt 20 door lid: GeceKo
|
mucizevi bir yanı yok yani ama etkisi illa var çünkü çoğu lif
11 mrt 20 door lid: CL-DeepMan
|
Chia yı bekletmeden yemelisin yani mesela yulaf lapanı yap tam yiyeceğin zaman içine koy o şekilde tüket üstüne bol su içmen lazım midede şişmesi için
11 mrt 20 door lid: stjerneklart8
|
En iyi o şekilde verim alırsın ayrıca günde 1 yemek kaşığından fazla tüketmeni önermem
11 mrt 20 door lid: stjerneklart8
|
Evet max 2 kaşıktan sonrası zararlıymış diye okumuştum. Alayım bi deneyeyim o zaman. Tesekkurler arkadaslar:)
12 mrt 20 door lid: yumiyum..
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
yumiyum..'s Gewicht Geschiedenis
|