|
lose two kilo fat and increase 3 kilo muscles
|
88,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1082 kcal
|
Vet: 19,00g | Eiwit: 90,26g | Kolhy: 134,53g.
Ontbijt: خس خس, فول فول, Cottage Cheese, ريتش بيك Normal Bread. Lunch: باذنجان عروس مخلل, ريتش بيك Normal Bread, Beef Liver . Snacks/Andere: Nescafe 3 in 1 Original. meer...
|
|
2778 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mohamed.omda's Gewicht Geschiedenis
|