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어제 잠 못잠...
어제 PT 하고 저녁을 좀 늦게 먹음... 저녁 마친 시간 8:00
탄수화물양을 줄였는데 효과가 있는지 모르겠슴
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63,7 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 7,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1390 kcal
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Vet: 60,57g | Eiwit: 112,12g | Kolhy: 106,83g.
Ontbijt: 셀러리, 당근, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 비트, 서울우유 서울우유, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 사과, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 서울우유 서울우유, 서울우유 서울우유, 홈플러스 쌈추, 돼지고기김치찌개, 밥, 소고기등심. Diner: 김, 팽이버섯, 풀무원 나또, 두부부침, 상추, 닭안심. Snacks/Andere: 블루베리 (무당, 냉동), 아몬드, 말린 호박씨. meer...
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221 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Apple Health - 23 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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