|
sesusah itu
|
1377 kcal
|
Vet: 58,07g | Eiwit: 75,32g | Kolhy: 295,49g.
Ontbijt: Buah Pir, Blue Band Margarin Krim, Gula Bubuk, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Lunch: Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Bawang Putih, Kubis, Tempe, Nasi Putih. Diner: Cabai Merah atau Rawit, Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih, So Good Bakso Ikan Kuah, Bawang Putih, Indomie Mi Goreng, Tahu, Kubis. Snacks/Andere: Indomaret Kacang Koro, Bubur Sumsum. meer...
|
|
1 tot 20 van 35
 Reacties
keren kak. berapa bulan ya kak. eat clean kah?
20 mrt 20 door lid: chanyeolla
|
20 mrt 20 door lid: nisfatulkhasanah
|
tb sma bb brp kaa?tipsnya kaaa
20 mrt 20 door lid: jeje_66
|
@chanyeolla kalo aku workout dari bulan agustus, engga clean food banget masih barbar wkwk
@nisfatulkhasanah kamu juga bisa, semangat 💕 but tbh aku belum body goals (banget) , abs ku jarang2 banget muncul wkwk dan masih uncit tapi aku enjoy aja karena aku realize emang makanku masih barbar wkwkw
@ jeje_66 tb : 165, bb :55
20 mrt 20 door lid: rositayuli_
|
Uwaaah pola makanya gmn kakaa
20 mrt 20 door lid: inginlangsing_
|
Aku juga lg program workout baru dr februari 2020 ini sih, udh sedikit keliatan tp msh suka buncit karena aku ga clean food, susah bgt ilangin buncitnya. Doain biar bisa kyk kamu, yaa💕
20 mrt 20 door lid: memberold
|
tipsnya dong kak, tips olahraga sama pola makannya gimana?
20 mrt 20 door lid: Cinthiamerytaap
|
20 mrt 20 door lid: rafriliaaa
|
20 mrt 20 door lid: laurenc_ita_berlian
|
Seharian makan apa aja tips doong
20 mrt 20 door lid: laurenc_ita_berlian
|
@inginlangsing_ @Cinthiamerytaap pola makannya masih acak2an kak, tapi emang mostly sayuran sama buah, aku juga masih makan nasi putih karena ga suka nasi merah dan protein ku juga ga tinggi2 baget dan aku olaharga dirumah aja 5x seminggu ngikutin youtube
20 mrt 20 door lid: rositayuli_
|
@memberold semangat pasti bisa, dan aku masih sama kaya kamu kok ga clean food banget maka dari itu absnya jarang2 muncul wkwk but gapapa sih aku enjoy aja
20 mrt 20 door lid: rositayuli_
|
@rafriliaaa semangat kamu juga bisa 💕
20 mrt 20 door lid: rositayuli_
|
@laurenc_ita_berlian kalori harianku di 1700-2000, aku makan apa aja, tapi emang kebanyakan buah dan sayuran
contoh, pagi aku makan buah sama pancake dan itupun pancakenya masih pake tepung biasa, siang nasi putih, tempe/tahu/ayam panggang, sayur (direbus/ditumis), ntar malem juga sama bahannya tinggal di kreasiin aja, snacknya kadang buah kadang cemilan ngawur wkwkw
20 mrt 20 door lid: rositayuli_
|
oiya temen2 kalian jangan putus asa kalau emang belum bisa keliatan absnya, aku liat kak yulia baltschun juga bilang kalo abs itu ga selalu muncul dan itu normal. Makanya aku kalo ga ada absnya enjoy aja, karena aku tau makanku kaya gimana dan aku ga putus asa ataupun menyesal, jadi semangat terus buat kita. Oolahraga, makan bernutrisi dan istirahat cukup ā¤
20 mrt 20 door lid: rositayuli_
|
channel youtube olahraganya apaa kak?
20 mrt 20 door lid: keynathan
|
20 mrt 20 door lid: rositayuli_
|
kalo olahraga berapa lama ka sehari?
20 mrt 20 door lid: nandazah
|
@nandazah tergantung mood wkwk, kadang 10-15 menit kadang 30-1 jam di sesuain aja kalo aku mah wkwkw
20 mrt 20 door lid: rositayuli_
|
udah olahraga 3 minggu tapi belum ada hasil,makan juga udh dikuranginnn
20 mrt 20 door lid: difa cantika
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rositayuli_'s Gewicht Geschiedenis
|