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어제 변비약을 먹은탓? 등산 하고 저녁 일찍 먹고 탄수 적정..
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62,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1481 kcal
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Vet: 56,57g | Eiwit: 126,23g | Kolhy: 123,68g.
Ontbijt: 당근, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 아메리카노, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 비트, 서울우유 서울우유, 밤고구마, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 셀러리. Lunch: 토마토, 닭볶음탕. Diner: 달걀말이, 매일 아몬드브리즈 오리지널, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 사과, 당근, 비트, 김치, 상추, 밥, 풀무원 나또. Snacks/Andere: 블루베리 (무당, 냉동), 말린 호박씨. meer...
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269 kcal
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Activiteit:
Squats - 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Apple Health - 23 uren. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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