|
Сейчас в последнее время перестала добирать белок, причем прилично. Заказывала яйца (беру домашние), ну и захотелось творога, заказала и его (домашний) 2 кг. Вопрос : творог специфический продукт, к тому же это домашний, а значит жирности так достаточно. Сколько в неделю и в каком количестве можно и нужно его употреблять, чтобы не заплыть в форме? Кто и сколько употребляет творог в своем рационе и отображается это в форме? В мышечной массе или же в жировой прослойке. Очень интересно!!
|
1144 kcal
|
Vet: 41,36g | Eiwit: 56,75g | Kolhy: 142,36g.
Ontbijt: Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Жареными Семенами Кунжута, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Цельным Миндалем, Блины на Молоке, Доктор Граин Хлебцы Медовые, Золото Полесья Сыр Тильзитер, Голден Яблоко. Lunch: Окей Карамель Леденцовая со Вкусом Барбариса, Мёд, Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Свинина Тушеная, Гречка Отварная. Diner: Творог 9%, Doctor Grain Хлебцы Пять Злаков, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Лимонный, Чай, Мёд. Snacks/Andere: Доктор Граин Хлебцы Медовые. meer...
|
|