29 mrt 20 door lid: Chaliq
|
dikit banget kak, lemes gak tu?
29 mrt 20 door lid: ayoe_68
|
Ini soalny takut nanti sore bakal makan banyak makany sedikit dulu 😭
29 mrt 20 door lid: teresagiovana
|
emang bmr nya berapa sih ? gausah takut makan kalo masih jauh tadi tdee
29 mrt 20 door lid: Chaliq
|
29 mrt 20 door lid: riaaja
|
29 mrt 20 door lid: aprilliawijaya
|
itu ayam nya udah dimakan dan sisa segitu apa emang segitu doang?
29 mrt 20 door lid: tarykuya
|
ayam mu sedih bgt to say! gpp banyakan dikit, justru nasi aja yg dikurangin.. :) semangat!!
29 mrt 20 door lid: msLusia
|
piringnya ga ikut ketimbang kan?
29 mrt 20 door lid: Satria Mahardika
|
Please tell me this isn't a joke :')))
29 mrt 20 door lid: Caramelade
|
serius 100gr? 3 sendok makan itu 30-40gr
29 mrt 20 door lid: ayuantari2
|
dikit banget porsi makannya
29 mrt 20 door lid: Cinthiamerytaap
|
bmr 1200/day
Iya ya? Soalny aku kira-kirain nasi di mcd itu 200gr jd stngh ya sgitu 😭
Huaa sepertiny harus beli timbangan digital supaya akurat
Terima kasih semua sarannya kakak-kakak 😭🙏🏻
29 mrt 20 door lid: teresagiovana
|
Kalo BMR 1200 makan aja di 1200-1400 masih aman. Jangan di kurangi lg. Q kalo nimbang nasi 3 sdm munjung 60 g.
29 mrt 20 door lid: tarykuya
|
iya kak beli timbangan digital aja, soalny aku jg mkn nasi 100gr tu agk bnyak, ngga sgitu..
29 mrt 20 door lid: Ksoo yeoja chingu
|
29 mrt 20 door lid: Coach Tamy
|
timbangan digital wajib say klo mau defisit kalori. ngga akan rugi. cuss beli.
29 mrt 20 door lid: Dc Lee
|
ayamnya banyakin ka jangan dikit gitu
rugi diproteinnya
kalau bisa dada aja ya tanpa kulit hehehe
semangatsss
|