|
Aku ga update2 karena cukit, jadi makannya banyak biar strong
|
53,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1191 kcal
|
Vet: 36,79g | Eiwit: 50,31g | Kolhy: 180,08g.
Ontbijt: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Selada, Selada, Selada, Mentimun (Kupas). Lunch: Kismis, Champ Sosis Ayam, Tempe Bacem, Tempe Bacem, Quaker Instant Oatmeal. Diner: Tempe Bacem, Champ Sosis Ayam, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Pronas Kornet Daging Sapi, Saus Tomat, Mayones, Telur Dadar, Roti Panggang, Roti Panggang. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|