|
ada yg ngalamin stagnan BB nya ga....udah simulasi itung BMR dan TDEE pake BB awal dan BB tujuan...hasilnya kenapa sama2 1200 ya...padahal BB awal 53 kg, BB tujuannya 47 kg....hahaha....sabaaaar
|
53 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
948 kcal
|
Vet: 44,31g | Eiwit: 56,33g | Kolhy: 82,41g.
Ontbijt: Lontong Sayur, Telur Rebus Lunak. Lunch: Ayam Geprek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rujak, Kangkung. meer...
|
gewichtsbehoud
|