jessicasokero's Logboek, 09 apr 20

Ootko harrastanut liikuntaa miten paljon? Itsellä liikkumattomuus yhdistettynä stressiin vie ruokahalun. Liikunta taas aiheuttaa nälkää ja tekee mieli taas syödä.  

Liikuntaa harrastan noin 3-5krt viikossa ja venyttelyt joka päivä, eli liikunnan puutoksesta ei voi olla nyt kyse. Ja en ole kotona karanteenissa vaan töissä, mutta voiko tämä tilanne aiheuttaa alitajuntaisen stressin noin pahaksi 

Mulla oli vähä samaa et liikuin paljon mut ruokaa ei tehny mieli. Mulle annettiin vinkkinä et syö useammin päivässä ja pieniä annoksia esim hedelmiä, marjoja, piirtelöö, salaatteja.. kaikkee mistä on tykänny aiemmin ja siitä sit lähtee pikku hiljaa isontaa annosta. Myös tämän hetkinen tilanne voi joillakin viiä ruokahalun vaikka liikkuis. On myös päiviä kun ei tee mieli syödä. Päivä kerrallaan, kyll mie uskon et sulle pian ruokahalu palaa takas. Maistelet pieniä annoksia ruokia ja kevyitä vaikka kiisselit. Isot tsemppit sulle 💪🧡 

Tilanne on hieman sama sinulla mitä se on niillä jotka yrittävät olla syömättä jotta laihdutus onnistuisi. Tilanteessasi vain pitää syödä jotta makrot tulisivat täyteen ja miettiä haluaako edetä salaatilla vaiko pihvillä? Jos syöminen taas tökkii, voi hyvällä blenderillä jauhaa lähes kaiken juotavaan muotoon. Keitetystä perunastakin saa yllättävän toimivan smootin ja sekaan sopii useita erillaisia lisukkeita. Syömättömyys kostautuu melko varmuudella ja heikotukset lisääntyvät jos ravinnon saannista ei huolehdi. 

Jos etova olo ja ruokahaluttomuus eivät älä mennä ohi , niin ottaisin yhteyttä lääkäriin... 

Pakko kommentoida että itselle huomaatatta tullut anemia aiheutti vastaavia oireita. Ruokaa ei tehnyt mieli ja ihan väkisin piti syödä vaikka kaikki etoi ja vähän sellanen matkapahoinvointia muistuttava vellova olo oli myös. Rautakuurilla ongelma poistui.  

Liian vähän kaloreita elintoimintojen ylläpitämiseen