olganya apa kk sama asupan sehari2
15 apr 20 door lid: tinakris1198
|
16 apr 20 door lid: septya ns
|
Caranya gimana? Turun brp banyak?
16 apr 20 door lid: tasya ch
|
16 apr 20 door lid: aryseptiana
|
16 apr 20 door lid: maslahatt
|
16 apr 20 door lid: leka_yudi
|
16 apr 20 door lid: Has bintang
|
Tingginya brp kak klo boleh tau?
16 apr 20 door lid: chizzcake
|
Tinggi badannya berapa kak?
16 apr 20 door lid: nazariahputri
|
Halo semuanya😂 aku gabung di fatsecret baru pas awal januari bb aku 64 kg-an, diet nya aku perbanyak makan sayuran sama protein, kurangi lemak, karbo aku ganti nasi jadi oatmeal, nasi merah, sama ubi. Aku juga OCD 18/6, kalo olahraga nya aku ikutin two week shred challenge nya chloe ting kalian cari aja d YouTube hehe, sama aku lari seminggu sekali soalnya nyesuain sama jadwal kuliah
Ohiya tinggi aku cuman 160cm😂
16 apr 20 door lid: Ayufebriyanti
|
Kalo diitung aku turun 8 kilo dlam waktu 4 bulan, agak lambat soalnya aku diet ga ketat" amat, masih suka makan makanan yg aku suka wlwpun msh di batas kalori defisit aku
16 apr 20 door lid: Ayufebriyanti
|
Kak, klo OCD ttp makan diatas bmr supaya bb tidak stuck? Aku pernah ocd tp aku hanya 500 kalori perhari dan itu jauh bgt dari bmr ku yg 1300 an
16 apr 20 door lid: butsaina
|
16 apr 20 door lid: FS.lani
|
mau nanya .
tentang workout 2 weeks chloe ting.
itu kan ada 4 episode vidio.
dalam 2 minggu kita ngelakuin 4 vidio sekaligus atau milih salah satunya dan di lakakuan selama 2 minggu atau bagaimana?
aku masih bingung.
mohon bantuannya soalnya baru jg d aplikasi in😁🙏🙏🙏
17 apr 20 door lid: aflahwulandari98
|
Aflahwulandari98 aku sesuain sama yang ada jadwal nya, kalo di jadwalnya sehari dua video WO aku lakuin dua duanya, ada juga yang perharinya 4 video WO berarti aku lakuin 4 4 nya dalam sehari itu hehhe kadang klo aku lagi pengen lebih lama aku tambah lagi satu video WO yg mana aja bebas hehhe
17 apr 20 door lid: Ayufebriyanti
|
COD itu apaan sih bantu jawab dong
17 apr 20 door lid: lazaufayarda
|
Makasih banyak jawabannya.😁
17 apr 20 door lid: aflahwulandari98
|
cara upload foto gmn sih caranya?
17 apr 20 door lid: valiantms
|
wah tingginya samaan. aku baru 62an ni😔 sempet dah 58 eh grgr skripsi nglembur trs jd sampe 65an ps januari
17 apr 20 door lid: SETIADA
|
tinggi n beratnya sm kyk q...bedanya q dr 71 kg sdh 5bln jalanin dietx..
18 apr 20 door lid: Rizakia
|