|
Meta batida em 113 dias. Agora decidi perder mais um pouco pra após a perda de gordura ganhar massa muscular. Pesava 100,80 kls dia 30/12/2019, totalizando perda de 21 kls até hoje
|
79,8 kg
Tot nu toe verloren: 21 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1188 kcal
|
Vet: 12,75g | Eiwit: 48,22g | Kolhy: 202,92g.
Ontbijt: Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Danone Iogurte de Morango. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Camarão, Macarrão Fresco, Coquetel de Camarão (Camarão com Molho Coquetel). Diner: Yoki Milho para Pipoca, Camarão, Macarrão Fresco. Snacks/Andere: Banana Nanica. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|