|
1. Makan sesuai BMR dibawah TDEE tapi bebas.
2. Makan sesuai BMR dibawah TDEE tapi clean food.
Masih agak bingung dengan penerapan diet sesuai kedua sahabat BMR dan TDEE ini
|
1624 kcal
|
Vet: 50,01g | Eiwit: 74,62g | Kolhy: 222,26g.
Ontbijt: Telur, Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Teh Tawar, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat. Lunch: Cap Cay Kuah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Diner: Nasi Putih, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak). Snacks/Andere: Singkong, Gula Merah, Good Day Cappuccino, Durian. meer...
|
|
641 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 3 minuten, Touwtje Springen - 10 minuten, Apple Health - 23 uren en 47 minuten. meer...
|
|