|
Mskü - iktisat mezunu
İnstagram : 0guzhantanyeri
‘ Ankara ‘
Daha önceki başarım için tekrar başlıyorum.
Önceki başarı 93 kilodan 79 kiloya düşüş.
Karantina etkisini azaltmak için burdayım.
Zafer yine benim olacak 💪🏻
Başlangıç : 86 kg.
Hedef : 72 kg.
|
1799 kcal
|
Vet: 84,11g | Eiwit: 69,69g | Kolhy: 197,71g.
Ontbijt: Su, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Diner: Tam Buğday Ekmeği, Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andere: Tadım Sarı Leblebi, Muz, Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter . meer...
|
|
2706 kcal
|
Activiteit:
Boodschappen - 1 uur en 30 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Rusten - 12 uren en 45 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
|