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Em casa, de fim de semana, mantendo jejum intermitente mas facilitando um pouco mais no surgimento de um ou outro HC mais irresistível (alperces, mangas,morangos) depois das refeições. amanhã retomo o desafio direitinho 💪🤭
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67,8 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 62,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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662 kcal
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Vet: 27,76g | Eiwit: 41,57g | Kolhy: 63,40g.
Ontbijt: Café Expresso. Lunch: Kiwi, Café Expresso, Laranjas Doces (tipo Navel), Continente Cogumelos Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Batatas Em Palitos, Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Andere: Nestlé Kvarg Stracciatella, Damascos ou Alperces. meer...
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1992 kcal
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Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Sporten - 26 minuten, Rusten - 15 uren en 19 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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 Reacties
@leila.mafalda não resuma a fruta à sigla HC. A fruta é um privilégio e comê-la não deve ser razão para culpas! Não se prive da bênção que a fruta é!
26 apr 20 door lid: Diogo Ventura
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É de facto um privilégio. Mas nota-se logo na evolução da perda de peso... Como ingiro pouquíssimos HC, qd como fruta pareço uma esponja 😣 eu estou a atingir outros objetivos, tais como a compulsão..o petiscar depois de jantar..os doces (parei por completo). A fruta só é problema pelo que representa nesta restrição, de resto considero-me bastante saudável. 😀
27 apr 20 door lid: Leila.mafalda
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Leila.mafalda's Gewicht Geschiedenis
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