|
Цитата:
Правда ли, что голодание благотворно влияет на процесс похудения?
Голодание - это сознательный отказ от пищи. Многие годы голодание рекламировалось, как исключительно полезный процесс, обладающий рядом благоприятных свойств, таких как очищение организма, выведение токсинов, усиление метаболизма и ускорение процесса похудения. Однако ни одно из этих заявлений не является правдой и не подтверждено клиническими тестами.
Одним людям непродолжительное голодание может пойти на пользу, а другим может нанести серьёзный вред здоровью. Всё зависит от состояния здоровья человека и принимаемых им лекарств. ДиетаОнлайн строго рекомендует тебе проконсультироваться с врачом перед началом голодания.
В условиях нормальной обычной жизни твоё тело получает энергию главным образом из глюкозы и жиров (в крови), которые постоянно поддерживаются углеводами и жирами из твоего питания. Мозг и нервная система используют глюкозу из крови в качестве источника энергии. Твоё тело также запасает энергию в мускулах и печени в виде гликогена.
Всего через несколько часов после начала голодания, когда запасы глюкозы заканчиваются, организм начинает использовать запасы гликогена. Но долго это не продлится. Когда эти источники закончатся твоё тело перейдёт в режим изменённого метаболизма. Теперь будут использоваться собственные запасы белков (и части жиров) для производства глюкозы для мозга и нервной системы. Результатом таких изменений будет значительный распад тканей мышц и жировых тканей. Начнётся образование кетонов. Такое состояние организма не является здоровым.
В результате ты можешь снизить свой вес, но это произойдёт только за счёт потери воды, обезвоживания и распада мышечных тканей. Появятся утомляемость и головокружение.
Голодание - совсем не здоровый способ похудеть. Твоему телу необходимо правильное питание, включающее в себя, зерновые, свежие фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, здоровые жиры, постное мясо, рыбу, бобовые и другие источники белков. Такая здоровая диета поможет тебе сохранить и улучшить самочувствие и пополнить запасы энергии.
Источник: http://www.dietaonline.ru
|
 Reacties
Хороший ресурс. Но планировщик питания мне здесь больше нравится.
03 jul 13 door lid: Milyago
|
На голодании, после высокой потери веса в первые 2-3 дня (до 1-го кг в день), когда уходит лишняя жидкость, потом наступает длительный период, когда отвесы будут 300 г. в день. При этом интенсивные нагрузки противопоказаны. Сильно снижает качество жизни. После выхода из голодания будут срывы и велик шанс нанести серьезный вред организму.
ИМХО - голодание это скорее лечебный метод от недугов, не поддающихся лечению официальной медициной. Для похудения - игра свеч не стоит.
03 jul 13 door lid: Lilly.berry
|
Джека Лондона можно почитать "Любовь к жизни", как он потом печенье под подушку прятал
03 jul 13 door lid: Lilly.berry
|
Да, классный рассказ, в детстве читал.
03 jul 13 door lid: sochi2014
|
Мне нравится сайт ДиетаОнлайн. Я подключился, и получаю ежедневные рассылки с новостью дня. С утра приходят напоминалки с полезными новостями и не очень полезными, но в любом случае они напоминают о необходимости продолжать начатое дело.
03 jul 13 door lid: sochi2014
|
Сухари он прятал в матрас, по - моему...
03 jul 13 door lid: Milyago
|
Дион мне нравится всем, кроме планировщика питания. Там система общения лучше реализована: блоги, форумы, группы. Картинки можно вставлять. А планировщик прям бесил меня, хрен что найдешь..
Фатсикрет подкупает еще приложением для мобилы.
03 jul 13 door lid: Milyago
|
здесь тоже можно картинки вставлять
03 jul 13 door lid: sochi2014
|
have you seen that commercial for dog treats and the dog goes around sniffing, bacon, bacon, bacon, then the dog says, I can't read!
03 jul 13 door lid: Lizzygracemusic
|
Lizzie, for you:
Whether the truth, what starvation well influences growing thin process?
Starvation is a conscious refusal of food. Many years starvation was advertized, as exclusively useful process possessing a number of favorable properties, such as organism clarification, removal of toxins, strengthening of a metabolism and acceleration of process of growing thin. However any of these statements isn't the truth and isn't confirmed with clinical tests.
Short starvation can do one people good, and to another can do serious harm to health. Everything depends on a state of health of the person and medicine taken by it. Diyetaonlayn strictly recommends to you to consult with the doctor before starvation.
In the conditions of normal usual life your body receives energy mainly from glucose and fats (in blood) which are constantly supported by carbohydrates and fats from your food. The brain and nervous system use glucose from blood as a power source. Your body also reserves energy in muscles and a liver in the form of a glycogen.
In only some hours after the starvation beginning when stocks of glucose come to an end, the organism starts using glycogen stocks. But long it won't last. When these sources will end your body will pass to a mode of the changed metabolism. Own stocks of proteins (and parts of fats) for production of glucose for a brain and nervous system will be used now. Considerable disintegration of tissues of muscles and fatty tissues will be result of such changes. Formation of ketones will begin. Such condition of an organism isn't healthy.
As a result you can reduce the weight, but it will occur only at the expense of loss of water, dehydration and disintegration of muscular fabrics. There will be a fatigue and dizziness.
Starvation - not so healthy way to grow thin. It is necessary for your body the healthy nutrition including, grain, fresh fruit and vegetables, the low-fat dairy products, healthy fats, fast meat, fish, bean and other sources of proteins. Such healthy diet will help you to keep and improve health and to fill up energy stocks.
04 jul 13 door lid: sochi2014
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sochi2014's Gewicht Geschiedenis
|