|
Всех приветствую! Мне 30 лет, с ноября месяца я поправилась на 10 кг и слепо виню ОК, которые я бросила пить после длительного приёма. Но на самом деле, я просто стала много жрать и меньше двигаться. Поэтому решила завести дневник питания и контролировать потребление еды. Цель 🎯 59 кг.
|
789 kcal
|
Vet: 26,73g | Eiwit: 73,19g | Kolhy: 63,97g.
Ontbijt: Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сыр Сливочный 50%. Lunch: Щука, Китайская Брокколи (Вареная). Diner: Кальмары Гриль, Зеленый Листовой Салат, Огурец. Snacks/Andere: Простоквашино Кефир 2,5%, Апельсин. meer...
|
|