kurang 1 selain no gula, no minyak, harus ada jg no garam
02 mei 20 door lid: ghulamhussenchohan
|
nti tubuhnya kaget loh , garam gula juga penting buat tubuh
02 mei 20 door lid: meipraptiningsih
|
Saya pernah terapkan itu 1-2 minggu worth it sih tapi setelah ga ngejalaninnya lagi jadi naik :) (pas ngejalanin jadi 54 kg/setelah ga lagi 57 kg 😹) dgn tb 170 cm.
02 mei 20 door lid: Ervisal Yudha
|
02 mei 20 door lid: nadyabcde
|
semangaatt, semoga bisa tambah sehat yaa. yg pengen tau JSR itu apa lebih baik nonton langsung ke yt. bukan ga boleh sama sekali tapi diganti, gula putih ganti dengan gula lain misal coconut sugar ato gula aren. tepung asal jangan terigu, bisa cari alternatif lain misal tepung singkong. nasi nya ganti jadi nasi merah, jagung, kentang dll
02 mei 20 door lid: Lymonade Coconut
|
yg penting setelah ga diet itu pola makan tetap diatur dan dijaga, kalo engga pasti bakal nge-yoyo bbnya
02 mei 20 door lid: dearpinyol
|
no nasi itu salah,nasi sehari harus minimal sekepal tangan jd jgn ga makan nasi sm sekali,emg BB turun cepat tapi km akan lemas mungkin bisa maag cek ig: dienlimano utk cara diet yg benar,🙏
02 mei 20 door lid: fitri0497
|
@lymonade iya kak ini ganti madu sama kurma
03 mei 20 door lid: ra_mama
|
@everisal= wahh iya kak, semoga kedepan nya ttp konsisten
03 mei 20 door lid: ra_mama
|
@fitri ini challenge kak, jd cuma seminggu gak makan nasinya d ganti ke karbohidrat compleks seperti nasi merah, kentang dll
03 mei 20 door lid: ra_mama
|
@gulm ahahaha no garam belum sanggup. Jadi harus ada rasa.
03 mei 20 door lid: ra_mama
|
Mantuul jsr juga @zaidulakbar
19 mei 20 door lid: @iamkavii
|