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어제 등산 2시간을 다녀 왔는데 ... 잠을 잘 못잠. 5/2 밤에 고기 먹고 62.8 로 올랐다 내려감.
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62,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1700 kcal
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Vet: 92,46g | Eiwit: 117,43g | Kolhy: 102,84g.
Ontbijt: 서울우유 서울우유, 셀러리, 케일, 아메리카노, 사과, 당근, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 삼치구이, 상추, 밥, 된장찌개. Diner: 딸기, 후무스, 올리브기름, 브로콜리, 닭가슴살. Snacks/Andere: Bob's Red Mill 코코넛가루, 아몬드, 딸기. meer...
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761 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 2 uren, Apple Health - 21 uren en 20 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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