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Y hoy 11 km, despacito, con cuestas, a 5'54"/km. Sufriendo un poquito. Y por fin hoy he recuperado la sonrisa de decir "hoy SI, hoy si he hecho un buen entrenamiento". simplemente esfuerzo, constancia y fuerza física y mental. Todo empieza por escucharse a uno mismo, saber que es lo que quieres, y que es lo que no quieres bajo concepto. Y yo no me quiero conformar.
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2053 kcal
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Vet: 69,53g | Eiwit: 163,24g | Kolhy: 185,74g.
Ontbijt: Hacendado Bizcochos, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café Espresso, Hacendado Mermelada Fresa Light. Lunch: Hacendado Polo de Fruta y Verdura, Manzana Golden, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Calabacines Tiernos. Diner: Hacendado Radler 0,0, Pan Blanco, Hacendado Cuajada, Hacendado Chorizo de Pavo, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Snacks/Andere: Café Instantáneo , Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Yogur de Proteinas, Nutrisport Barrita Low Carb Brownie. meer...
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2207 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 1 uur en 5 minuten, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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