BERİLL's Logboek, 07 mei 20

Hayır. 

olmaz mı badem ceviz fındık fıstık çilek ne bulursam mideme iniyor sonrasi pişmanlık 

İllaki oluyor ama sonradan pişman oluyorsun..bi saat spor yaparken zıkkımın pekini ye diyorumm🙈🙈 

Evet yaa aynen öyle ve o an çok hızlı gelişiyor yani bi durup düşünsem yaşanmicak aslında ama işte allahtan sonra sporu arttırıyorum da sorun olmuyo ama neden ki diye soruyorum 😂 

Bişey almadığım için mutfağa olmuyor 😂😂 

Ben de bi şey almıyorum ama bugün yaşadım en son peynirleri yiyiyodum deli gibi allahtan abur cubur almıyorum 😂 

Ben bu aralar hiç iyi değilim mecburiyetten yiyorum iştahım yok her tatlıdan bi çatal alan ben yemek yiyemiyorum Beril 😂Merak etme bizde geçtik o dönemlerden dolabı aç ve salatalık havuç kemir 🌹☺ 

Ben de çok geçtim ve arada hala oluyo şu an kilo vermeye çalışmıyorum korumadayım ama yinede insan bi tırsıyo ruken 😂 allahtan o gün öyle oldu ve son buldu artık iyiyim :) 

Şükür iyisin ne mutlu bize 🤗 Ben uzun zamandır koruyordum ama hırs yaptım vericem 🤗🌹😂 

Ruken şu an gayet iyi duruyosun ama tabi sen bilirsin :) 

Beril teşekkür ederim canım haftanın 6 gününü spora verdim sıkılaşmak için ☺🙏 

Yeme bozuklukları yaratmayın kendinize.Yeseniz bile deli gibi pişman hissetmeyin,bu sadece tekrar yapma olasılığınızı arttırır. 

Discords Bunu zaten burdaki herkes biliyor ama malesef söylendiği kadar kolay değil 

Dalgamı geçiyorsunuz fındık fıstık salatalık peynir nedir ya ahahaha diyeti bozmakmı oluyor o resmen ayıp bu  

Büşra fındık fıstık dediğin şeyler aşırı kalorili şeyler ve bunları fazla yemek kilo aldırır ki ayrıca burda kendimizi kontrol etmeye çalıştığımızı söyleyip bunları yiyoruz dedik ve ayıp konusuna da gelirsek herkesin diyeti ve zorlandığı noktalar kendinedir seni yargılamadığımız gibi senin de bizi yargılamamanı rica ediyorum 

Çokta olsa tatlıya abanmaktan daha iyi tatljnında kalorisi yüksek fındık fıstığında ama vücut için daha faydalı fındık fıstık diyet bozmak diyince aklıma pizza hamburger tatlılar geldiği için fındık ı stık diyet bozmak değil bence 

Kuruyemişi kavrulmamış bir şekilde bir avuç tüketin,bir şey olmaz.Karnı da şişirir,bir oturuşta yavaş yavaş keyifle yerseniz zaten 1000 kalori gömmezsiniz.Da bir dilim çikolatalı pasta yersen hem seni acıktırır,hem tatlı isteğini devamlı hale getirir hem de hiçbir besin değeri yoktur.Kuruyemişlerin vardır ama.Sağlık için ve sağlıklı bir şekilde diyet yapın ve kilo verin. 

Şekeri kestiğinizde uzun süre boyunca ne kadar iğrenç bir şey olduğunu anlayacaksınız zaten.Birkaç hafta sabretseniz ben dayanamıyorum diyip sağlıksız şeyler yemezsiniz.Vücut alışır çünkü.Tabi demiyorum ki hayatınız boyunca asla rafine şeker tüketmeyin.Birçok üründe var zaten,hazır tost ekmeklerinden ketçaba kadar.Sadece azaltın.Bu vücut bakmanız gereken bir vücut,bebeğiniz gibi bakacaksınız ki ilerleyen yaşlarda sorunlarla karşılaşmayın.Yeme bozukluğuymuş,diyabetmiş,obeziteymiş evlerden uzak.Diyette yediklerinizi günlük hayatınıza katın,konuyla alakasız ama belirtmek istedim. 

O 1 hafta nasıl dayanacağız zor tutuyorum kendimi şuan 

Ben zaten hiçbir şekilde şeker kullanmıyorum sadece özel dönemlerde veya bazı zamanlarda olan şeyden bahsettim insan kendini sıkmamalı canın çektiğinde nefsini köreltmelisin ki büyük patlamalar yaşama