|
О, сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух. И опыт, сын ошибок трудных.И гений, парадоксов друг.
Время идет, вес стоит. Вчера долго думал. Если человек уверен, что все делает правильно, то либо он все делает правильно, либо заблуждается. Появилось у меня подозрение. В последнее время у меня сытные завтраки, и до обеда легко дотягиваю. А иногда - голодаю. Когда волшебной кашки не поем. Контроль веса называется. Калорийность всего 120 ккал на 100 граммов, а в пакетике 40 граммов, то есть кашка обходится всего в 50 ккал. Это почти ничего, учитывая ее вкус и сытность. Подозрений не вызывала ее малая калорийность, потому что так и называется -контроль веса. Стал вчера в гипермаркете перебирать все каши. Утром проснулся с идеей. Взял пакетик. Написано же для тех, кто в танке - калорийность 100 граммов готового продукта. Я разбавлял кашу водой, вода без калорий, и ее не учитывал. Теперь снимаюсь с ручного тормоза. Готовая каша весит 230 граммов. Ее калорийность почти триста калорий, а не 50. Каждый день я не учитывал 250 калорий! Позор.
Диетолог-математик с полугодовым стажем:-), и такой прокол. Чувствовал ведь что-то не то, РСК уменьшил на 150 с 1950 до 1800. А на самом деле ел больше, чем на 2000, да еще так нагружался в один из приемов пищи, на завтрак.
Исправляю ошибки. Каша теперь- честная каша. И РСК не фальшивый. Возвращаю его на место. 1950 с сегодняшнего дня.
|
 Reacties
А что за каша? У нормальной каши 300-350 ккал в сухом виде, а в мокром - меньше до 3х раз, т.е. где-то 100-150 и будет. А если там какие-то отруби и прочая вкуснятина - может, 120 и в чистом виде. На упаковке должны указывать калорийность в том состоянии, в котором оно в упаковке.
14 jul 13 door lid: mroma
|
С этими сухими продуктами вечно путаница. Я 1 раз тоже положила на тарелку 200 г вареных макарон и посчитала их по сухому. Получился обед на 700 с лишним калорий.
14 jul 13 door lid: Milyago
|
Я макароны просто считаю сухими грамм 50-100 и варю. Все равно я разогретые не люблю. А если готовил сразу много - нужно взвесить пустую кастрюлю, взвесить кашу/макароны, взвесить масло, посчитать общую калорийность, из общей массы вычесть массу кастрюли, разделить общую калорийность на массу выхода. Все это задалбывает. Ну кто часто готовит одно и то же - можно среднее значение подсчитать и его использовать. Посмотрел эту кашу - она овсяная, 120 ккал в сухой быть не может.
14 jul 13 door lid: mroma
|
120 ккал в 100 граммах ГОТОВОГО продукта. То есть с водой уже.
14 jul 13 door lid: sochi2014
|
Тоже люблю утром кашки, даже из пакетиков (от разных производителей получается где-то 160-230 ккал на 200гр готовой каши). Сытно и здорово. Очищают, насыщают и калорий в них не много, особенно если кашку жидкой сделать.
15 jul 13 door lid: Lilly.berry
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sochi2014's Gewicht Geschiedenis
|