|
trimakasih diriku yang dah berjuang sejauh ini, ga nyangka bgt bisa turun segini.. dulu mo turun 3kg sebulan aja minum obat pelangsing.. sekarang Alhamdulillah diet yang ga nyiksa dan hasilnya :'-) semagat terus buat aku dan kalian yang sedang berjuang :-D
|
1136 kcal
|
Vet: 45,20g | Eiwit: 78,35g | Kolhy: 102,42g.
Ontbijt: Nasi Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Bawal. Diner: Indomie Mi Goreng, Tempe Mendoan, Mayones, Risoles. meer...
|
|
 Reacties
13 mei 20 door lid: aasninoninozaz
|
13 mei 20 door lid: intan atmodjo
|
13 mei 20 door lid: aasninoninozaz
|
13 mei 20 door lid: Vinnaalv
|
13 mei 20 door lid: dewiq20
|
@ass ayok kita toss, aku gede nya merata nih kak, gede semuahh
13 mei 20 door lid: intan atmodjo
|
@dewi bodyvisualizer.com kak di google
13 mei 20 door lid: intan atmodjo
|
@vinna kalo aku sebelum puasa makan pake cara nya yuliana baltsum kak, modif semampu aku sih
jam 6: minum air lemon/jeniper atau kadang teh hijau+chia seed
ja 11: sarapan (nasi merah 100 gram, lauk, sayur) kadang buah
jam 2 atau 3 kalo laper aku makan cemilan yang direbus2 ubi/pisang
ja 6 sore: aku makan malam sayur + lauk
nahh itu diatas aku masih nyemil2 reeches atau cemilan lain. tapi selalu aku hitung jadi masih defisit kalori
kalo pas puasa ini parah sih aku
buka :
gorengan pasti
es teh manis wajib (gula tropikana/diabetasol)
jam 8 malem habis traweh aku makan salad buah+mayo+keju atau kadang (cimori+chia seed+keju)
sahur:
nasi merah+ lauk+sayur
13 mei 20 door lid: intan atmodjo
|
Semangat yah aku tb 150 bb skrng skitar 64an kg
🤣 Tapi body ga sesuai aplikasi mngkin aplikasi itu khusus yg rajin olahraga semangat buat kita smw
13 mei 20 door lid: uthiemariska
|
olahraga ga kak, keren bgt dah 65 aku harus bisa😭😭
13 mei 20 door lid: Vinnaalv
|
aku jarang olahraga sih, tapi emang bentuk badanya kayak gitu,,
@ vinna kaak aku masih di BB83 itu yang 65 itu tujuan BB aku 😂
13 mei 20 door lid: intan atmodjo
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
intan atmodjo's Gewicht Geschiedenis
|