|
Alhamdulillah udah terlihat ototnya perut ini 😭, tapi lemak perut bawah pualing buandel 😥 biarin lah selow 🤣
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1403 kcal
|
Vet: 34,97g | Eiwit: 45,94g | Kolhy: 224,14g.
Ontbijt: Ceres Choco Topping, Garmelia Roti Tawar Pandan. Diner: Tempe Orek, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Andere: Indomart Kripik Singkong Pedas. meer...
|
|
1562 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|