|
Merhaba, bu ara kilo vermem durdumalesef. Spor yapmaya çok vaktim yok şu sıralar. Tekrar kilo verebilmek için neler yapabilirim ne yiyip içebilirim?
|
776 kcal
|
Vet: 33,49g | Eiwit: 60,83g | Kolhy: 58,25g.
Ontbijt: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tam Yağlı Sade Yoğurt. Diner: Doğanay Şalgam Suyu, Ciğer, Cacık. Snacks/Andere: Yeşil Erik, Çilek, Yeşil Erik, İçim Çilekli Kefir. meer...
|
|
 Reacties
Vücudun belli bir düzene alışmış olabilir. Vücudunu 1 günlüğüne şaşırtıp (Normalde fazla karbonhidrat almak gibi) tekrar aynı düzene dönersen vermeye devam edebilirsin. Tabii her şeyi doğru yaptığını varsayarak öneriyorum bunu 🙌🏻
15 mei 20 door lid: Ahmet_Bugra
|
Tamamdır deneyim bakalım bir çok teşekkür ederim. 😊
15 mei 20 door lid: Sumaklı Soğan🧅
|
15 mei 20 door lid: Ahmet_Bugra
|
Leslie'yi öneririm ben de yeni başladım. Evde yürüyüş yapmakla tüm gün metobolizmayı hızlandırıyor ve aşırı ter attırıyor. Youtube'a leslie yazarsanız bulacaksınız. Kolay gelsin 😊
15 mei 20 door lid: eliifmanav
|
Teşekkür ederim diyete başladığımdan beri leslie yapıyorum. Son 1 haftadır yoğunluk sebebiyle yapamadım sadece. 😊
15 mei 20 door lid: Sumaklı Soğan🧅
|
Ne kadar kalori alıyorsunuz?Az kalori alıyorsanız ondan da olabilir
|
Günlük 1100-1200 kalori falan alıyorum. 11 kilo verdim ve sanırım kilo verdiğim için duraksama dönemindeyim. Bir şeyler yaparak kırmam lazım bu durumu. Aslında diyet de uygulamıyorum, her şeyden yiyorum ama azar azar. Özel diyet yemekleri vs. yapmıyorum, diğer türlü benim için sürdürülebilir olmuyor. Günlük yaşam tarzına çevirdim diyebilirim.
15 mei 20 door lid: Sumaklı Soğan🧅
|
2 günün sonunda eski düzenimize mi dönüyoruz? İnternette kabak detoksu diye geçiyor bahsettiğin bu mu acaba? Bu arada teşekkür ederim. 😊
15 mei 20 door lid: Sumaklı Soğan🧅
|
Tamamdır teşekkür ederim. 😊
15 mei 20 door lid: Sumaklı Soğan🧅
|
ahmet buğra ağzımdan aldınız lafı aynı şeyleri ben yazacaktım 😌☺️
15 mei 20 door lid: munevverdrdgn
|
15 mei 20 door lid: Ahmet_Bugra
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sumaklı Soğan🧅's Gewicht Geschiedenis
|