|
☀☀Всем привет!!! Что же делать , когда не худеется ? Раньше состояние моего тела мне не нравилось , но когда я поправилась после нг, я до сих пор не могу похудеть и вернуться к тому телу , которое у меня было!!! На карантине я полностью обленилась , перестала себе готовить отдельно, начались частые перекусы и вот , почти + 10 на весах. Как говорится : начинаю завтра худеть ,кто сталкивался с подобным? Девушки , как побороть свою лень? серьезно , крик души😥. Мне 16 лет , рост 167 , вес примерно +_70 кг, хочу восстановиться и похудеть до дого состояния которое у меня было , а потом корректировать все это тренировками.Очень нужна мотивация , буду рада каждой критике
Всем удачи🌞▶
|
451 kcal
|
Vet: 23,99g | Eiwit: 11,72g | Kolhy: 47,37g.
Ontbijt: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Чай, Ржаной Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Snacks/Andere: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Печенье к Чаю, Бабкины Семечки Семечки. meer...
|
|
 Reacties
нужно очень сильно захотеть а там уже все пойдет поедет
15 mei 20 door lid: ykycuu
|
Тут либо мотивация должна быть, либо банально смириться до окончания карантина. Я уже и не думаю, что приду к успеху, хотя план к лету был там близок и реален😥🤧 Но это я. Ты же не сдавайся. Сможешь повторить!😄
15 mei 20 door lid: easyname
|
16 mei 20 door lid: htubyf11
|
самое главное первые 3 дня продержаться, увидишь резулььат и не сможешь остановиться.
16 mei 20 door lid: Дуся Мур
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025.
16 mei 20 door lid: nast29liss
|
Может дело в гормонах? Переходный возраст и прочее
16 mei 20 door lid: ksenia.mur2020
|
Всё проще, чем кажется. Создаёшь дефицит калорий и худеешь. Лучше питаться дробно через каждые 3 - 3,5 часа небольшими порциями. Паралллельно с этим не будет лишним постепенно убирать вредные продукты. Например, замени майонез сметаной. Это стандартные советы, но они рабочие даже без тренеровок. Не сдавайся и всё у тебя получится! Удачи!
16 mei 20 door lid: Ким Ён Ги
|
Убрать из дома полностью вредное печенье, кофеты, пряники, сушки всё что мусор и не покупать, голод заедать свежей капустой, уменьшить каллораж (дефицит каллораж). Качать попу разгонять метаболизм. Убрать кардио нагрузки. Только силовые. Если бег то интервальный. Но каллоража самое важное. Без четкого сокращения каллорожа никакими физнагрузками не сбросить вес (ну если только не каторожный труд). Перекусы убрать из дома полностью. Налегать на овощи. Если была тренировка то белок, куриную грудку или чечевичный суп в разумных порциях, то есть по каллоражу. Вообще чечевичный суп притупляет чувство голода а его полезность очень помогает при дифиците еды.
16 mei 20 door lid: bulatsuper
|
доктор Мясников ведь говорит: маску надо носить, а еще лучше - рот зашить (ну хотя б частично)
16 mei 20 door lid: baursak3k
|
Приходите на страничку yulia_fitmom в инстаграмм, ненапряжные занятия и реальный результат. Я на её уроках уже 6кг за 2 мес скинула. Сейчас у Юли начался марафон. Она рассказывает о правильном питании и частых ошибках.
16 mei 20 door lid: Мария кинолог
|
Если вы сластёна есть три натуральных сахарозаменитель с нулевой калорийностью.
16 mei 20 door lid: Мария кинолог
|
Здравствуйте, меня зовут Анна.
Я имею опыт в сфере диетологии и психологии, освоила функциональное питание.
Хочешь похудеть?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Чат в группе Viber.
Пиши с пометкой "ГОТОВА СТРОЙНЕТЬ" 89819422642 только 18+
16 mei 20 door lid: fedyukova1980
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
htubyf11's Gewicht Geschiedenis
|