aku bener2 lg stuck😭bgung bgt
16 mei 20 door lid: azizah djohan
|
16 mei 20 door lid: ocdocpd
|
Same here. Aku blm poop 3 hr masaa. Padahal udh mimnum banyak, trs makan pepaya, dll jugaa😭😭😭
16 mei 20 door lid: davikaaah
|
16 mei 20 door lid: debbyinaz21
|
aku stuck sebulan. kayanya bisa dicoba nih, itu berapa lama yah makan di atas tdee nya?
16 mei 20 door lid: galihprihanti
|
Iya sih sama, kalo kata pakarnya sih tubuh kita udah kebiasa dengan kalori segitu dan aktifitas itu2 aja, jadi katanya suruh naikin dikit trus diet lagi, tapi aq sih aq akalin pakek cheat day
16 mei 20 door lid: anisa1123
|
iyaaa pernah.. bener mbak @anisa1123 memang kalau kita diet terutama diet ekstrem tubuh kita akan beradaptasi untuk menurunkan metabolismenya karena energi yang masuk nggak seimbang dengan energi yang dikeluarkan, jadi tubuh diset dalam kondisi bertahan. lebih baik diet dengan cara mengganti makanan yang kurang sehat ke yang sehat aja tapi Kebutuhan kalorinya tetap sesuai ketentuan, kalau mau turun banyak boleh dengan mengurangi maksimal 500 kal aja dari kebutuhan kalori harian dan boleh seminggu sekali ada cheat day untuk mengembalikan mood
16 mei 20 door lid: Melan Nf Syahri
|
Aku juga bbrp kali ngalami BB stuck, tp tetep berusaha enjoy.. Alhamdulillah udah turun lagi..
17 mei 20 door lid: indahfadliyyah
|
iya kak, aku juga gitu... stuck dan susah bab, hbs itu aku makan mkin byk eh bsoknya turun bertahap lg... Alhamdulillah...
17 mei 20 door lid: Ni Kadek Isnaini
|
Wah ternyata banyak ya. Kemarin aku udah pasrah kalo naik BB soalnya suka banget sama pizza eh malah turun seneng banget. Padahal aku ga strict diet juga, makannya masih suka2 asal defkal aja sekitar 300-500kkal sehari
@galuhprihanti: aku sih cuma 2 hari tapi hari kedua bener2 khilaf bisa 2000an kalori 😂
17 mei 20 door lid: demedd
|
sama.. kalo udah capek liat timbangan yg di angka itu itu doang, mending makan apa aja yg dimau seharian itu trus besoknya lanjut defkal biasa, beberapa hari ga cek timbangan biasanya abis itu turun wkwk
17 mei 20 door lid: chubbyhope
|
aku masih stuck juga nih d 60,2 mau nurunin ga bisa udh 2 minggu an jugaaa ...
17 mei 20 door lid: oeyoka1
|
Iya aku jg pernah lagi diet lumayan konsisten turun, tbtb stuck, karna langsung ga mood akhirnya aku cheating makan mie lemonilo wkw tetep olahrgaa, eh turun bb nya wkw
17 mei 20 door lid: Rifaayua
|
aku juga kok, dikasih enak dia baru turun.
17 mei 20 door lid: hiyant
|
Makan banyak yg dimaksud tu ngemil ka? kan misalkan uda makan makanan berat
17 mei 20 door lid: vierasurya
|
klo stuck disarankan makannya di kalori maintenance beberapa hari (bisa di bilang stop dlu defisit kalori) nanti bb bisa turun lgi. ak pernah coba itu dan berhasil
17 mei 20 door lid: momo.artikka
|
@vierasurya : Aku biasa makan 2x sehari dengan porsi sedang. Kemarin pas makan banyak itu aku makan 3x dan salah satunya makan porsi besar (makan besarnya 4 slice pizza, 1 sosis besar, 1 porsi kentang goreng, minumnya v-soy)
17 mei 20 door lid: demedd
|
kak gimana ya cara ngatasi susah bab, aku udh 3 hari blm bab :(
17 mei 20 door lid: Tyralifia
|
Makasih info2nya 🤗💕. Btw, kalian pada sering begadang ga si? Kalo tidur biasanya jam berapa? Terus tidur siang juga ga? 😅🙏
17 mei 20 door lid: davikaaah
|
Aku selalu tidur di atas jam 12 dan bangun paling telat jam 6. Kalau tidur cepet jam 3 sudah bangun sih. Sebenarnya nggak bagus sih tapi udah kebiasaan.
17 mei 20 door lid: hiyant
|