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ripartiamo da qui: si lavora per un barlume di definizione dando una lieve sferzata al metabolismo con 5 allenamenti a settimana da 50 min circa e carbo leggermente più alti della media. si proseguirà poi abbassando le kcal per perdere 4 kg in un mese ca.
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1372 kcal
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Vet: 36,51g | Eiwit: 86,23g | Kolhy: 170,66g.
Ontbijt: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Fiorentini Fiocchi d'avena, Fage Yogurt Greco Total 0% , Ventura BB Mix, Cacao Amaro in Polvere. Lunch: Milk Fiocchi di Latte, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore, Gilli Pane Multicereali, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Diner: Funghi Champignon, Pizza Rossa. Snacks/Andere: Ventura BB Mix, Cacao Amaro in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 0% , Indivia Belga, Wasa Fibres, Ventura BB Mix, Cacao Amaro in Polvere, Milk Fiocchi di Latte. meer...
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 Reacties
*allenamenti con sovraccarichi
16 mei 20 door lid: cacca.rosa
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16 mei 20 door lid: claudio batman
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tornerai meglio di prima👌🏻
16 mei 20 door lid: ffaaayy
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carino gesú christo con una mano disney🤔😅👌
17 mei 20 door lid: zero88zero
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17 mei 20 door lid: cacca.rosa
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Hahaha bellooo haha 😅👌👌☝️
17 mei 20 door lid: zero88zero
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cacca.rosa's Gewicht Geschiedenis
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