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semana 2, dia 1: carnivora, exclusão total de queijos
a fechar 20h de jejum, com 60min de musculação, 5 min boxe e 5 min de elíptica
jantar: 100g salmão fumado, 1 fatia de torresmos, 220g preguinho de vaca, 12 ovinhos de codorniz e 4 perninhas de frango.
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1366 kcal
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Vet: 71,00g | Eiwit: 172,97g | Kolhy: 1,63g.
Diner: Continente Ovos de Codorniz, Coxa de Frango, Continente Presunto, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Torresmos, Lidl Salmão Fumado da Escócia . meer...
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1544 kcal
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Activiteit:
Hometrainer - 5 minuten, Boksen - 5 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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