|
Может кто подскажет? Можно доверять показаниям Apple wotch по активности? Вроде много пишет, потратила активный 650, всего 2400?
|
1604 kcal
|
Vet: 55,23g | Eiwit: 129,04g | Kolhy: 145,66g.
Ontbijt: Медовая Долина Мёд , Домик в деревне Молоко 2,5%, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сырники с Рисовой Мукой, Запеченная или Жареная Форель, Лента Морковь Корейская, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Diner: Лента Багет Французский, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%, Пекинская Капуста, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Andere: Магнит Торт Бисквитный Йогуртовый. meer...
|
|
2275 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Slapen - 6 uren, Rusten - 9 uren, Bureauwerk - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
650 это калории от движения/тренировки/активности, 1750 это на обеспечение жизнедеятельности организма и его метаболизма (переваривание пищи, обеспечение всех жизненных процессов организма, поддержание температуры тела, перенос кровью питательных веществ и всё такое прочее) :))
|
Понятно, только при наличии активности превышающей потребление, я расту … что даже здесь уже не отмечаю ))) вот в чем вопрос либо я считаю плохо , либо часы врут с активностью и она равна потреблению
19 apr 23 door lid: lolochek
|
Скорее всего часы могут завышать. Попробуйте ориентироваться на расчёт суточной нормы калорий по разным формулам, которые есть в интернете. А тренировки тоже брать по низу или усредненные. На своём опыте я убедился, что очень важна внетренировочная активность. Так называемая NEAT. В моем случае это ходьба, 20-25-30 тыс. шагов в день. А тренировки они как бы фоном, три тренировки в неделю. Бывает две.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lolochek's Gewicht Geschiedenis
|