|
Reilu neljä kuukautta sitten aloitettu ruokavalio muutos tuottanut tulosta 👍🏼 Painoa lähtenyt 12 kiloa 💪🏼
Suurin yllätys kuitenkin tuli tänään, kun selvisi, että kokonaiskolesteroli laskenut 6.0➡️4.7 😯😍👌🏼
Olin ennen siis aivan hirmuinen suklaa syöppö, josta tuo lukema johtuu 🙄
Nyt ajatuksena syödä mahdollisimman paljon kuitua ja proteiinia, jotka pitää tunnesyömisen (suklaa, leivokset ja kakut) loitolla. Pähkinöistä hyviä rasvoja, kun oon jotenkin huono käyttämään kasviöljyä...
Mutta tulokset kyllä tsemppaa jatkamaan 💪🏼 Hyvä minä! 👏🏼🤩
|
1520 kcal
|
Vet: 55,59g | Eiwit: 131,51g | Kolhy: 119,92g.
Ontbijt: Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Pirkka Marjasekoitus, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Risetti Pellavasiemenrouhe. Diner: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Findus Wok Thai, Jyväbroiler Naturelli Filee. Snacks/Andere: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Cashewpähkinät, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Pirkka Marjasekoitus, Brunberg Mansikka Suukko. meer...
|
|
1957 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|