|
Sporumu yapıyorum zayıfladımda ama bir türlü alt karnım gitmiyor diyen arkadaşlara ufak bir öneri. Her duşta aşağıdan yukarıya çok bastırmadan kese atıp duş sonrası kremle yine aşağıdan yukarıya biraz daha bastırarak masaj yaparsanız sporunuza ek bir yardımı olacaktır. Düzenli yapıldığında cidden işe yarıyor çatlakları da gözle görülür azaltıyor. Kendimde denediğim için paylaşıyorum 🤗 umarım bir faydası olur sizede 🤗
|
1152 kcal
|
Vet: 52,87g | Eiwit: 72,28g | Kolhy: 102,34g.
Ontbijt: Dereotu, Yeşil Biber, Havuç, Ekici Lor Peyniri, Derya Ton Balığı, Maydanoz, Salatalık, Domatesler. Diner: Aknaz Krem Peynir , Köy Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak yemeği. Snacks/Andere: Muz, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Yörükoğlu Doğal Süt, Fıstık Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
2505 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 22 minuten, Cardio - 29 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 24 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
|
 Reacties
Oha gerçekten işe yarıyor mu 🤤 Çok teşekkürler süper bilgi 🧡🧡🧡
21 mei 20 door lid: ranageyik
|
Tamamen işe yarıyor diyemem ama büyük ölçüde yardımı oluyor. 1 aydır düzenli yapıyorum tabi sporla birlikte olması şartı ile 🤭
21 mei 20 door lid: nalkan0
|
Anladım teşekkürler 1 haftayı geçti böyle bakalım biraz daha sabredelim. Evet desteklemem lazım ama düzelir demi önemli olan düzelmesi biraz sabrederiz
21 mei 20 door lid: nurbüşranur
|
Sporumu düzenli yapıyorum ama hâlâ minnak bir alt göbüşüm var, gitmesi için bir sürü şey okudum egzersizleri dışında ilk bunu deneyeceğim 😛 teşekkür ederim tekrardan 🧡
21 mei 20 door lid: ranageyik
|
Valla aynadan göbwk hiç gitmiyor 2 çocuk sezeryan birde kilo göbekte gidişat yok basende var biraz
21 mei 20 door lid: nurbüşranur
|
Kilo vermek sabır irade ve azim işi malesef. Bazısının göbeğinden gider bazısının bacağından 🤷♀️ keşke seçebilsek nerden gideceğini bende sırtımdan gitsin isterdim 😂
21 mei 20 door lid: nalkan0
|
Rana umarım işine yarar 🤗 oldukça sıkıntılı bir bölge 🤷♀️
21 mei 20 door lid: nalkan0
|
21 mei 20 door lid: ranageyik
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nalkan0's Gewicht Geschiedenis
|