|
|
1024 kcal
|
Vet: 26,99g | Eiwit: 52,36g | Kolhy: 148,85g.
Ontbijt: Monterrey Café, Ideal Pan Pita Integral, Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado. Lunch: Plátano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Super Cerdo Pulpa Pierna Chilena. Diner: Plátano, Colun Queso Gouda Laminado, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Ideal Pan Pita Integral, Manzanas Fuji. Snacks/Andere: Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Soprole Yoghurt Protein+ , Tottus Medialuna. meer...
|
|
 Reacties
A eso voy Jorge. Yo uso la de la app y me resulta muy útil. Lo que si mi déficit calórico es mayor y por eso bajo. Entonces esa es mi respuesta. El secreto es ser ordenado , estricto y perseverante.
23 mei 20 door lid: pelaoce
|
Yo consumo entre 700 - 800 diarias y aún así no bajo a pesar de hacer cardio a diario 40 min
24 mei 20 door lid: gabi_2
|
Gabi_2. El problema es que al igual que a mi. El consumo de calorias es tan bajo que el metabolismo se ralentizó. Ya que nuestro organismo cree y adoptó un modo de supervivencia al sentir tan poca ingesta de calorías. Corremos el riesgo de engordar rápidamente si volvemos de una a modo normal. Te sugiero y es lo que estoy realizando es volver a ingerir un poco más de calorías, pero de forma gradual al mínimo de gasto basal que den ser en tu caso no se alrededor de 1300 a 1400 calorías. Así no perjudica tu salud. Lo importante es que sea de a poco
31 mei 20 door lid: pelaoce
|
Gracias gracias por tu consejo :)
02 jun 20 door lid: gabi_2
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
pelaoce's Gewicht Geschiedenis
|