Yumurtanın beyazını yemenizi tavsiye ederim, sarısında cok kolesterol var 😢 Afiyet olsun 👍🙏
26 mei 20 door lid: ranageyik
|
günlük kalori alımını çook azalttıüın taktirde vücut enerji için proteinlerini kullanıcak. yani aldığon proteinin bir değeri kalmayacak. bu yüzde kalorinizi arttırmanızı tavsiye ediyorum.
26 mei 20 door lid: FurkanGönenç
|
ayrıca yumurtanın tamamını yiyin. içinde bolca vitamin var. siz profesyonel sporcu değilsiniz sarısı ve beyazını ayırmanıza gerek yok.
26 mei 20 door lid: FurkanGönenç
|
FurkanGönenç bir haşlanmış yumurtada (50-60 Gr) yaklaşık 200 mg kolesterol vardır. Doğru saydiysam tabakta 5 tane yumurta var 1000 mg kolesterol fazla degil mi? Sadece yumurtadan 1000 mg kolesterol?
26 mei 20 door lid: ranageyik
|
Yukarıda da yazıyormuş zaten 😓
26 mei 20 door lid: ranageyik
|
Zaten sadece bu öğünü yemiş sanırım kendisi. O yüzden sıkıntı olmaz
26 mei 20 door lid: FurkanGönenç
|
ben spor yapıyorum fakat yumurtanın sarısını ayırma işini bıraktım. açıkçası ben yumurtanın sarısını ayırıp dışarıdan fabrikasyon yağ yemektense yumurta yemeyi tercih ederim. elbette 15 tane yemiyorum fakat sarıyı ayırıp örneğin fıstık ezmesi yemek bana saçma geliyor. 5-7 arası tam yumurta yiyorum günde.
26 mei 20 door lid: alpper9
|
ayrıca 1 gün sağlıklı denen 1 gün sağlıksız deniyor. sağlıksız denen araştırma kadar aksine faydalı denen araştırma da var. maalesef şu an araştırmalar, karar verme aşamasında pek faydalı olmuyor benim açımdan.
26 mei 20 door lid: alpper9
|
yumurtadaki kolesterol zararlı değildir
aksine kötü kolesterol ü düşürür
26 mei 20 door lid: emrekurtoglu07
|
Bi kaynakta yumurtadaki kolestrolun oyle zararli bir sey olmadigi yaziyordu, ama bunun yuzunden deil de kalorisi yuzunden bıraktım.
28 mei 20 door lid: benØnurdeilim
|
Yumurta kalori olarak size yüksek gelse bile diğer gıdalardan çok daha tok tutucu olduğu için kesinlikle tüketilmeli bence. Yumurtayı bırakıp diğer yediğiniz şeyler hem o kadar besleyici olmayacak hem de daha çabuk acıkacaksınız.
28 mei 20 door lid: alpper9
|